يحتاج الكثير إلى قائمة مشتريات رمضان مكتوبة، فمع إقتراب الشهر الفضيل يتأهب الناس للاستعداد لتجهيزات شهر رمضان المبارك، من خلال شراء المواد الغذائية وأساسيات المطبخ والبدء في تفريزها وتخزينها بالفريزر حتى لا تستهلك ربة المنزل المزيد من الوقت لإعداد الطعام خلال فترة الصيام الشاقة، ولكن هناك الكثير ممن يحتاجون إلى قائمة مكتوبة لمعرفة الأساسيات والضروريات التي يجب شراؤها للشهر العظيم، ومن خلال مقالنا اليوم سوف نتناول معكم المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.
قائمة مشتريات رمضان مكتوبة
بالطبع هناك إختلافات حول المواد التي يجب شراؤها في رمضان، وذلك وفقًا لاختلاف الثقافات والحالة المادية، ولكن هناك أساسيات لابد من توافرها وفق قائمة مشتريات رمضان مكتوبة التالية:
- اللحوم، الأسماك وأنواعها، والدجاج.
- الجبن والحليب والزبادي والفول المدمس.
- البلح الرطب والتمر المجفف والمكسرات المختلفة حسب الرغبة وقمر الدين، وكذلك الياميش حسب الرغبة.
- السمنة والزيت والزبدة والسكر والمكرونة والأرز والشعرية والدقيق.
- أنواع التوابل والبهارات المختلفة.
- أنواع البقوليات المختلفة كالفاصوليا البيضاء والعدس واللوبيا والحمص.
- البطاطس والبصل والثوم وأنواع أخرى من الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار والباذنجان والكوسة.
- أنواع مختلفة من الفواكه ويفضل تلك التي يتم تفريزها كالبرتقال والفراولة والتفاح والجوافة واليوسفي.
- القهوة والشاي وبعض المشروبات العشبية كالحلبة واليانسون والكراوية وما شابه.
- بعض المعلبات كالمربى والعسل والتونة.
- المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة.
ما هي تجهيزات شهر رمضان؟
من الضروري التجهيز الصحيح لشهر رمضان قبل الدخول في أيام الشهر الفضيل، وفيما يلي إليكم أهم مقاضي البيت لتجهيزات شهر رمضان:
- تجهيزات شهر رمضان الغذائية: والتي يجب فيها الحرص على تناول وجبة غذائية متكاملة تحتوي على الحبوب التي تمد الجسم بالكربوهيدرات وكذلك الطاقة اللازمة لإستكمال ساعات الصيام.
- الاهتمام بالبروتين والذي يعد من الأساسيات في وجبتي الإفطار والسحور، ويمكنك استبدال البروتين الحيواني كاللحوم والدجاج بالبروتين النباتي كالفول والفاصوليا.
- من الضروري تناول منتجات الألبان من أجبان وبيض للحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم كالكالسيوم.
- الحصول على الدهون الصحية وزيت أوميجا 3 من خلال المكسرات وزيت الزيتون وكذلك الأسماك.
- ضرورة تناول أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات الطازجة لتمد الجسم بالألياف التي يحتاج إليها.
ما الذي نحتاجه في رمضان؟
نحتاج في رمضان إلى العديد من الأساسيات، مثل:
- الحبوب الكاملة.
- وأنواع مختلفة من الأسماك.
- واللحوم والدجاج.
- بالإضافة إلى الدهون الصحية.
التعليقات